Le cours Seniors est une activité complète, accessible et encadrée, conçue pour entretenir les capacités physiques essentielles au quotidien. A travers des exercices adaptés à chacun, vous travaillez votre force, votre souplesse, votre équilibre, votre mobilité et votre cooordination, tout en entretenant votre condition physique.

L'objectif n'est pas de rechercher la performance, mais de conserver un corps actif et fonctionnel, de rester à l'aise dans ses mouvements et de pratiquer une activité en sécurité et dans une ambiance conviviale.

Un cours accessible à tout les niveaux

Au programme

Equilibre & Stabilité

Développer le contrôle du corps et éviter les chutes

Souplesse & Mobilité

Travailler l'amplitude des mouvements et conserver de l'aisance dans les gestes du quotidien.

Condition Physique

Entretenir progressivement l'endurance.

Renforcement

Entretenir la force des jambes, du haut et du centre du corps

Posture

Ré adopter progressivement une meilleure posture pour régler les déséquilibres

Coordination

Améliorer la précision et la fluidité des mouvements

Horaires

Aucune expérience sportive nécessaire

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