Cours Hiit / CROSS TRAINING
Des séances dynamiques et variés, mêlant renforcement, haltérophilie, gymnastique cardio et exercices fonctionnels pour un corps plus fort et plus endurant.
Plus d'intensité, plus de résultats
Les cours de HiiT et de Cross Training sont un peu plus technique que nos autres cours.
Nous conseillons à nos adhérents débutants de passer d'abord par nos cours de Remise en Forme ou par un coaching individualisé.
Le Cross Training combinent des exercices fonctionnels tirés de la gymnastique, l'haltérophilie et de la musculation avec des phases de travail cardio pour améliorer votre condition physique.
Le HiiT travaille de la même manière avec des intervalles de travail plus court et plus intense pour brûler un maximum de calories.
Un cours s'adressant à un public actif.
Au programme
Cardio
Développez votre force et votre endurance musculaire.
Explosivité
Améliorez votre puissance et votre réactivité.
Fonctionnel
Travailler des mouvements utile au quotidien et dans le sport.
Motivation
Renforcement
