Cours SELF DEFENSE
Le self défense vous permet d'acquérir des techniques simples et efficaces pour faire face aux situations difficiles, renforcer votre confiance et développer vos réflexes, dans un cadre bienveillant et sécurisé.
Apprenez à vous défendre,
gagnez en confiance.
Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez simplement vous sentir plus en sécurité, nos cours de self défense vous apportent des outils concrets, accessible à tous.
Nos cours de self défense sont pensés pour progresser en toute sécurité, avec des exercices variés et un accompagnement personnalisé.
Des compétences utiles au quotidien.
Au programme
Confiance en soi
Maîtrise de soi
Osez.
Réflexes et réactivité
Un entraînement complet et fonctionnel.
Accessible à tous
Développez votre force et votre résistance.
Partager, se motiver et progresser ensemble.
Des techniques concrètes et progressives
Technique de défense et de protection
Réactivité, coordination et contrôle
Gestion de la distance et déplacement
Mise en situation et cas pratique
Encadrement par des coachs qualifiés
